朝洗顔は男性もすべき？する派に戻った話。

「朝洗顔って、男もやらないといけないの？」

SNSやYouTubeで「朝は洗顔しなくていい」という情報を見かけるようになって、迷っている男性は多いと思います。

実際に僕も半年ほどやめた時期があります。

結論から言うと、僕は、する派に戻りました。

この記事では、やめていた時期との比較も含めて、男性が朝洗顔をすべき理由を紹介していきます♪

「朝洗顔しなくていい」説、実際どうなの？

まず、しない派の主張も理解できます。

･皮脂は肌の天然の保湿成分だから洗い流すのはもったいない
･洗いすぎると乾燥する
･朝は忙しいから時短したい

忙しい朝に洗顔するのって面倒だし眠いしこのまま外出したいなーって思いますよね（笑）

特に「乾燥するから」という理由は、敏感肌や乾燥肌の人には一定の説得力があります。

ただ、男性の肌は女性より皮脂の分泌量が約2倍と言われています。

朝起きたときの顔のテカりやベタつき、思い当たる人も多いはず。

「女性向けの美容情報をそのまま男性に当てはめていいのか？」という視点が、実は重要です。

俺が半年間、朝洗顔をやめてみた結果

やめた最初の2週間は、肌の調子は悪くなかったです。

むしろ「お、乾燥してないな」と思いました。

ですが、1ヶ月を過ぎた頃から、黒ずみが気になりはじめました。

触るとザラっとする感触あれです。

さらには、午前中からテカりが強くなったり、化粧水が弾かれる感覚があってストレスに感じるようになりました。

それから3ヶ月後には、小さなニキビが顎まわりに増えたのでそれからは毎日朝洗顔してますw

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する派に戻った理由

結局、朝洗顔を再開したのは「肌の変化が目に見えてきたから」です。

男の肌は寝ている間も皮脂をガンガン分泌しています。

朝起きたときの顔のテカりがその証拠です。

その皮脂が空気に触れて酸化すると、毛穴詰まりやニキビの原因になります。

さらに、夜のスキンケアの残り（乳液や保湿クリーム）も朝には肌の上に残っています。

これを水だけで落とすのは中々難しい。

最終的には、常に顔がテカっているのではないかと気になって仕事にも集中出来なくなっていました。

朝洗顔をするメリットとしては、

･酸化した皮脂を落とせる
･毛穴詰まり
･ニキビを防げる
･その後のスキンケアがちゃんとなじむ
･日中のテカりが抑えられる

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「でも洗いすぎも良くないんじゃ？」という疑問

その通りです。ここが重要なポイントで。

・熱いお湯で洗う（皮脂を取りすぎる）
・ゴシゴシこする（肌へのダメージ大）
・洗浄力が強すぎる洗顔料を使う

とパリパリな肌になってしまうので注意して下さい。

朝洗顔をすすめる理由は「しっかり洗いましょう」ではなく、「正しく洗いましょう」ということです。

正しい朝洗顔のポイントはシンプルです。

① ぬるま湯（32〜36℃くらい）を使う
熱いお湯は皮脂を取りすぎて、逆に皮脂分泌が増える悪循環を生みます。

② 泡をしっかり立てて、泡で洗う
摩擦を減らすために泡が大事。ネットで泡立てるのが楽でおすすめです。

③ 洗顔料は「朝用」か「低刺激」のものを選ぶ
夜の洗顔と同じ洗浄力の強いものを使うと洗いすぎになります。男性向けの低刺激タイプを選ぶのがベスト。

④ すすぎは丁寧に
洗顔料が残ると毛穴詰まりの原因になります。生え際や鼻まわりは特に念入りに。

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実際に使っている洗顔料

散々「低刺激のものを選べ」と言っておきながら、「で、何を使えばいいの？」となりますよね。

僕が今使っているのはこれです。

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選んだ理由は：

泡立ちが良くて洗い上がりがさっぱりしすぎない
メンズ向けで皮脂ケアに特化している
無添加なので乾燥肌や敏感肌に最適。

使い始めて一番感じたのは、やはり洗顔後に乾燥を感じない！
以前使っていた市販のものは洗った後にツッパリ感があったので、それが嫌で「朝洗顔しなくていいや」と思っていた節があるので洗顔料選びって、意外と大事です。

ですが、洗浄力は弱めなので乾燥肌・敏感肌ではない方には物足りなく感じるかもしれないので気を付けてください。